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ダイエットエステとリバウンドについて

ダイエットエステに頑張って通って、体重も減り体型のバランスも良くなってきたので、エステサロンに通わなくなってしまった後に、ダイエットエステに通う前の体型に戻ってしまったという経験がある人もいるかと思います。

 

ダイエットエステは、マッサージをしたり機器を使って代謝を良くし、痩せやすい体を作っていくという事を目的としています。

 

ダイエットエステはダイエットのためのサポートの一つに過ぎないので、ダイエットエステだけに頼っていてはリバウンドする可能性も増えてきます。
また、施術が自分の体に合っていなかったり、なかなか習慣になりづらかったりするとリバウンドしてしまう可能性が出てきます。

 

 

ダイエットエステを受けた後もリバウンドしにくい体にしていくためには、

 

1、運動を適度にする
通勤で歩く事や、朝の散歩を習慣にすることで、基礎代謝が上がり、太りにくい体になります

 

2、暴飲暴食をしない
必要以上の脂肪や水分などを体に溜め込まないためにも、甘い物を食べ過ぎたり、好き嫌いをすることなく、朝昼晩とバランスよく食事を摂る事が大切です。

 

3、しっかり湯船につかる
夜はシャワーだけという人も多いと思いますが、半身浴など湯船につかる事で代謝を良くする事が出来ます。また、ストレスも緩和されます。

 

4、しっかり寝る
睡眠不足は体の調子にも代謝の循環にも悪影響を及ぼします。
しっかりした睡眠が大切です。

 

などということを、日頃から気をつけていなければなりません。

 

 

これだけ日常での生活が大切であるなら、ダイエットエステに通わなくても自分でなんとかなるのではと思う方もいると思います。

 

ですが、ダイエットエステは自分では手の届かない所を施術してくれたり、家庭では使えない機器を使ってくれたり、ダイエットに有効な知識を教えてくれたりします。
また、施術自体は効果が出る物がほとんどなので、効果を台無しにしないためにも、日頃の生活態度も気をつけるべきだと思います。